17 мая 2019 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
В период 2014-2019 гг. Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом «Знай цифры своего АД» с целью повышения осведомленности населения о высоком кровяном давлении и привлечению всех членов общества к контролю артериального давления самостоятельно и в клинических условиях. Основная цель — каждый человек должен измерять артериальное давление.
Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы — органы мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение АД на 6 мм.рт.ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющей соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.
Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД -120/80 мм.рт.ст. — оптимально для любого возраста). При стойком АД выше 150 мм рт.ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты — в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и ДР-)
Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.)
Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
Прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Главная
- О больнице
- Структура
- График приема граждан руководящего состава
- СОУТ
- История больницы
- Руководство больницы
- Лицензия
- Свидетельство ОГРН
- Свидетельство ЕГРЮЛ
- Устав ГБУЗ РТ Каа-Хемская ЦКБ
- Перечень платных услуг
- Категории заболеваний
- Вакансии
- Объявления
- Медицинские новости
- Отчет о деятельности больницы
- Наши достижения
- Документы
- Режим работы медицинской организации
- Информация о медицинских работниках
- Информация
- Порядок посещения медицинской организации в условиях неблагоприятной эпидемиологической ситуации
- Информация о порядке получения справки наличии/отсутствии контакта с больными инфекционными заболеваниями
- Информация о порядке ПЦР обследования на новую коронавирусную инфекцию
- Информация об изменении порядка госпитализации в условиях неблагоприятной эпидемиологической ситуации
- Специалисты
- Контакты
- Информация о вышестоящих и контролирующих органов
- О ЕПГУ
- Антикоррупционная политика
- Для пациентов
- Профилактика гриппа и ОРВИ. Что запрещено и не рекомендуется при гриппе
- Краткий курс беременности для мужчин
- ОРВИ
- Признаки отравления угарным газом
- Профилактика ожогов у детей
- Неотложная помощь детям при ларингоспазме
- День открытых дверей, приуроченная к акции «Розовая лента»
- Болезнь сердца. 28 сентября-Всемирный день сердца
- Профилактика электротравм
- Сальмонеллез
- 17 сентября- Всемирный день безопасности пациентов
- ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ ГРИППА
- Профилактика ОРВИ и гриппа
- Алкоголизм и его последствия
- Что происходит с женщиной после родов: изменения в организме
- Инсульт, как его избежать
- Беременность и путешествие
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Уход за новорожденным и грудное вскармливание
- К вниманию родителям!
- Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией 17 мая 2019 года
- Профилактика паразитарных болезней
- Детский травматизм
- Самоосмотр груди
- Всемирный день здоровья
- Профилактика неинфекционных заболеваний
- В России объявлена «подчищающая иммунизация» против кори
- Март — начало клещевого периода
- Программа ТФОМС
- Стационар
- Лекарственные препараты
- Лекарственные препараты, которыми обеспечиваются больные гипофизарным нанизмом
- Лекарственные препараты, предназначенные для лиц больных злокачественными новообразованиями лимфоидной,кроветворной и родственных им тканей, рассеянным склерозом, а также лиц после трансплантации органов и тканей
- Лекарственные препараты, которыми обеспечиваются больные болезнью Гоше
- Лекарственные препараты, которыми обеспечиваются больные муковисцидозом
- Лекарственные препараты, которыми обеспечиваются больные гемофилией
- Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения
- Структурные подразделения
- Отзывы
- Обращение граждан
- Памятка для населения по мерам профилактики, диагностики и лечения COVID-19