Уважаемые жители Каа-Хемского района! Думаю, многие наблюдают за нашим медиа-проектом «Светофор питания», если вас интересует программа правильного питания, вы можете обратиться к любому участнику проекта, и вам с удовольствием расскажут как вести правильный здоровый образ жизни! 08 апреля 2019 года участники занимались на тренажерах в спорткомплексе укрепляли мышцы, физические упражнения идут на пользу всем участникам, участники чувствуют бодрость, прилив сил, энергию на весь день. 09 апреля 2019 года прошел физкультурный час на свежем воздухе. Так как тренировки на свежем воздухе значительно повышают выносливость мускулатуры и организма в целом. Большое количество потребляемого кислорода помогает организму выдерживать высокий темп и большие нагрузки, быстрее восстанавливаться после фитнес-тренировок. Так как тренировки проходят в красивом и живописном месте, значительно повышается мотивация к занятиям спортом и настроение. Физические упражнения на свежем воздухе помогают справиться с нервным переутомлением и депрессией. 10 апреля 2019 года участники заполняли корзинки здорового питания совместно с диетсестрой, по меню, который был составлен врачом — диетологом с РЦМП. Были куплены уже полюбившиеся участникам творог, не жирный творог, фрукты и овощи которые стали любимым лакомством для перекусов. Участники отмечают, что продукты которые они покупают в корзинку здоровья не только полезные, но и вкусные, а также это экономично по сравнению с тем, что они покупали до начала медиа-проекта. 11 апреля 2019 года прошел фитнесс-час в спорт.комплексе «Каа-Хем. Тренировки участники проходят с целью укрепления здоровья, коррекции недостатков телосложения; повышения функциональных возможностей организма. Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных. Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей. Воспитание привычек здорового образа жизни, привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, организация активного отдыха и досуга. Воспитание психических морально-волевых качеств и свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция физических и психических состояний. Участникам очень понравились упражнения, было очень хорошее настроение и мотивация вести здоровый образ жизни. 12 апреля 2019 года массажист Кужугет Антонина Дондуйовна рассказала о пользе массажа лица, так как все массажные техники улучшают кровообращение, в результате чего кожа становится более гладкой и эластичной;повышается ее упругость и тургор,обладает дренажными функциями, помогает устранить отечность. Антонина Дондуйовна показала как правильно делать массаж лица, участники остались довольны от новых полученных знаний. 13 апреля участники на велосипедах ездили до сумона «Дерзиг-Аксы», в следующую субботу запланировали съездить командой на велосипедах до сумона «Усть-Бурен». Участники стали маленькой дружной семьей, ежедневно делимся позитивными мыслями, поддерживаем друг друга и просто весело проводим время.
