с 1 по 7 апреля участие в медиа-проекте «Светофор питания»
01 апреля 2019 года участники занимались на тренажерах в спорткомплексе и давали интервью о том, с какой целью пришли на проект, каких результатов хотят достигнуть, охват 12 человек. По данным интервью сделали видео-ролик, участники с каждым днем все больше с радостью дают интервью, позируют на фотографии и с нетерпением ждут следующего дня.
02 апреля 2019 года прошел физкультурный час на свежем воздухе, охват 18 человек. Так как тренировки на свежем воздухе значительно повышают выносливость мускулатуры и организма в целом. Большое количество потребляемого кислорода помогает организму выдерживать высокий темп и большие нагрузки, быстрее восстанавливаться после фитнес-тренировок. Так как тренировки проходят в красивом и живописном месте, значительно повышается мотивация к занятиям спортом и настроение. Физические упражнения на свежем воздухе помогают справиться с нервным переутомлением и депрессией.
03 апреля 2019 года участники заполняли корзинки здорового питания совместно с диетсестрой, присутствовали 12 человек, по меню, который был составлен врачом — диетологом с РЦМП. Были куплены уже полюбившиеся участникам творог, не жирный творог, фрукты и овощи которые стали любимым лакомством для перекусов. Участники отмечают, что продукты которые они покупают в корзинку здоровья не только полезные, но и вкусные, а также это экономично по сравнению с тем, что они покупали до начала медиа-проекта.
04 апреля 2019 года прошел фитнесс-час в спорт.комплексе «Каа-Хем, охват 18 человек. Тренировки участники проходят с целью укрепления здоровья, коррекции недостатков телосложения; повышения функциональных возможностей организма. Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных. Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей. Воспитание привычек здорового образа жизни, привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, организация активного отдыха и досуга. Воспитание психических морально-волевых качеств и свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция физических и психических состояний. Участникам очень понравились упражнения, было очень хорошее настроение и мотивация вести здоровый образ жизни
05 апреля 2019 года участники с приглашенным шеф-поваром из г.Кызыл учились готовить диетические и вкусные блюда без масла, соли. Охват 16 человек. Участникам очень понравился винегрет без масла, рыба, куриное мясо с овощами, перец с яйцом на пару, вкусный десерт из фруктов, натуральный мюсли из фруктов. Участники научились и были в восторге от того, что можно приготовить блюда очень вкусно и полезно. Настроение у участников было на все 100%.
06 апреля-по плану «Скандинавская ходьба», но в связи с погодными условиями скандинавская ходьба была отменена. Но, несмотря на это, наши участницы проехались на велосипеде до близлежащего сумона Дерзиг-Аксы. От центральной части с. Сарыг-Сеп до Дерзиг-Аксы 4-5 км. После того, как выставили фото в группе мессенджера Вайбер, желающих прокатиться на велосипеде с целью занятия ЗОЖ стало больше.
